Virna, desde os primeiros passos no vôlei, demonstrou um talento excepcional. Sua trajetória começou com conquistas na Seleção Infantil do Rio Grande do Norte, onde foi campeã brasileira. Sua ascensão foi rápida. Com a chegada do técnico Bernardinho, em 1993, Virna passou a integrar o time do Brasil de forma permanente. Sua grande oportunidade veio nas Olimpíadas de Atlanta, em 1996, quando substituiu Hilma Caldeira, consolidando-se como uma jogadora de destaque.

Virna tornou-se uma das principais atletas da seleção brasileira, conquistando inúmeros títulos, incluindo uma medalha de bronze nas Olimpíadas de Atlanta e uma medalha de bronze em Sydney. Além disso, foi peça-chave em três títulos do Grand Prix e na conquista da Superliga pelo Flamengo, seu clube de coração.

Após uma breve passagem pelo vôlei de praia, Virna encerrou sua carreira internacional, retornando às quadras pelo Rexona-Ades, onde mais uma vez brilhou na conquista da Superliga. Em seguida, voltou ao vôlei de praia, encerrando definitivamente sua carreira após sua segunda gravidez.

Atualmente, Virna é uma empresária dedicada e envolvida em projetos sociais ligados ao vôlei, Virna Dias é mestre de cerimônias, dá palestras motivacionais, é podcaster no programa PodVir com Glenda, sobre esporte, autoestima, bem-estar, carreira, relacionamentos e sexualidade.